Tomarse la pastilla para hablar en público

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Tendemos a creer que los grandes cargos públicos y conferenciantes de fama internacional son seres humanos infalibles con una seguridad férrea en sí mismos. Sentimos decepcionarte pero esa clase de personas no existen. Una prueba de ello es la inusual conexión que existe entre ser un buen líder y ser tímido. Hay quien llega a tomarse pastillas para hablar en público.

 

Hablar en público no es cosa de super-héroes

El conocido Chris Martin, cantante de Coldplay y uno de los artistas más influyentes de finales del siglo XX es extremadamente tímido. Su introversión no le impidió convertirse en una de las grandes personalidades y obtener reconocimientos en su ámbito. Pensarás; “claro, pero yo no soy Chris Martin”. Ni falta que te hace. Solo es necesario que seas tú y que aprendas a controlar la ansiedad. Puede que estas palabras sean las que te cambien la vida definitivamente. O no. Sea como sea, ¿Qué puedes perder?

 

Los fármacos más comunes para tratar la ansiedad

La ansiedad no nos es ajena y, de hecho, puede que nos provoque un sarpullido de malos momentos y de dificultades pero hay algo que es peor que la ansiedad en sí misma; no aprender a vivir con ella y enmascarar los síntomas con medicamentos. Es como el adolescente vergonzoso que tiene miedo de caer mal a otros y no habla con nadie por no pasar por esa vergüenza inicial que acarrea conocer y mostrarse a otros.

El problema está en que cuanto más te recreas en esa soledad, más te cuesta hacer amigos de una manera natural. Es, entonces, cuando existe más riesgo de que recurras a las drogas (alcohol, tabaco…etc) para relacionarte con otros. Sin embargo, esto no hace que desaparezca el problema. Solo lo enmascara y, en el mejor de los casos, te das cuenta a tiempo y te toca reaprender a relacionarte con otros a los veinte o treinta años.

Lo mismo sucede con hablar en público. Sin embargo, esto no impide que existan innumerables fármacos a tu disposición y que, con supervisión médica, puedas reconocer sus efectos positivos como enmascaradores de la ansiedad. Cuando el miedo a hablar en público es extremo, recibe el nombre de glosofobia. (Te lo explicamos en este artículo)

 

Pero, ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad al hablar en público?

 

Síntomas físicos más comunes al hablar en público

  • Sudoración excesiva
  • Tartamudeo
  • Temblores
  • “Quedarse en blanco”
  • Náuseas
  • Taquicardia
  • Tensión muscular
  • Dificultad para respirar

 

Síntomas psicológicos más comunes al hablar en público

  • Mala gestión del diálogo interno
  • Visualizaciones negativas de lo que queremos lograr
  • No saber calmarse (técnicas de relajación, deporte previo a hablar en público…etc)
  • Falta de control de la comunicación verbal y no verbal

Pastillas para hablar en público

 

Diazepam

Todos lo conocemos como Valium pero el principio activo es el anteriormente citado. Lo conocerás por la cantidad de películas en las que sale. Para muchos es, también, famoso porque se trata de una de las drogas que ha causado mayor adicción en Estados Unidos en la segunda mitad del siglo XX. En USA se utiliza para dormir, para hablar en público, para afrontar momentos complicados de situaciones cotidianas…en fin, se abusa de él.

El valium es una de las drogas legales más adictivas de nuestro tiempo y el síndrome de abstinencia va desde sudoración excesiva y ansiedad aguda hasta alucinaciones visuales y auditivas. Ninguna broma, ¿Verdad?

 

Propanolol

Este fármaco betabloqueante se utiliza para tratar la hipertensión y las migrañas en niños. Sin embargo, desde hace un par de décadas se popularizó su uso para atenuar los síntomas físico del miedo escénico. El gran inconveniente de este fármaco se encuentra en que existe un gran riesgo de interrupción y disminución de la calidad de la fase REM o, lo que es lo mismo, de padecer insomnio, sueños vívidos o pesadillas.

 

Valeriana

Más natural que las propuestas anteriores. La mejor manera (y la más suave) de tomarla es mediante una infusión. A diferencia de las anteriores opciones, no es un fármaco al uso y no necesita prescripción médico. Es un relajante muscular muy soft que resulta ideal para mantener la calma sin  que experimentes efectos negativos (salvo que abuses de él, en cuyo caso suele estar asociado a irritabilidad y astenia – cansancio generalizado).

 

Riesgos del uso (y abuso) de fármacos para tratar la ansiedad en público

No sabemos si recordarás la confesión de Jennifer Lawrence después de que, en la entrega de los Globos de Oro, diera un espectáculo bochornoso al subir al escenario en un estado muy similar a la ebriedad. Si no es así, te recomendamos que lo veas varias veces antes de hacer uso de fármacos para tratar la ansiedad en público porque es muy probable que te des cuenta de una triste realidad; el abuso de medicamentos durante tu speech puede jugarte una mala pasada y hacer que, por no pasar el mal rato inicial, te suponga una vergüenza mucho peor horas después. Te contamos los riesgos físicos y psicológicos del uso de fármacos contra la ansiedad.

  • Stop memoria: Según diversos investigadores, el abuso de ansiolíticos limita la memoria. De la misma manera, aumentan las negligencias relacionadas con la atención (conducir…etc).
  • La ansiedad provoca más ansiedad: El uso de benzodiacepinas o ansiolíticos puede provocar adicción y, ¿Qué sucede cuando tienes adicción a ellos? Simple y llanamente que cuando los dejas de tomar sufres una crisis aguda de ansiedad. Es el síndrome de abstinencia del abuso de ansiolíticos y, créenos, es mucho peor que cualquier emoción negativa que te provoque ahora hablar en público.
  • Insomnio: A pesar de que las autoridades médicas tratan de que no se tomen medicamentos contra la ansiedad, estos son cada vez más generalizados entre quienes no consiguen conciliar el sueño. Si tú abusas de los fármacos para controlar la ansiedad es posible que padezcas insomnio mientras los tomas o cuando tratas de abandonarlos. Es una espiral diabólica de la que cuesta mucho salir. ¿Por qué entrar, entonces?

 

En conclusión

Si quieres hablar en público como Steve Jobs sin ansiedad, no necesitas fármacos. Descubre cuáles son las claves más sanas y sencillas para ganar confianza con Yos Coaching. Consulta nuestros cursos para hablar en público y sesiones de Coaching en Barcelona. ¡Redescubre tu vida!

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