Clases Habilidades Sociales
A partir de 1 hora.
Entrena tus habilidades sociales para ganar confianza, asertividad y mucho más…
Entrena tus habilidades sociales para ganar confianza, asertividad y mucho más…
Ideal para ti si quieres…
- Crees que te falta soltura, seguridad y confianza cuando te relacionas.
- Te consideras una persona tímida o vergonzosa.
- Te cuesta abrirte a personas nuevas.
- Quieres ganar habilidades sociales para ampliar tu círculo social.
Entrenamiento en habilidades sociales
“Los demás me miran y esperan que diga algo… ¿y si meto la pata, qué pensarán de mí? Mejor me callo, y así no doy la nota…” ….. ¿Te suena esto?
A veces cuesta romper el hielo con gente nueva. Podemos sentir esa incomodidad por estar fuera de nuestra zona de confort. Optar por el silencio y dejar que hablen los demás puede ser una “mala solución”, sobre todo si te encuentras en entrevistas de trabajo, dinámicas de grupo… En definitiva: en círculos donde queremos integrarnos…
Las habilidades sociales son las conductas que utilizas para relacionarte con otras personas y desenvolverte con seguridad y confianza.
Mejorar tus habilidades sociales
Las habilidades sociales no son innatas, como muchas personas creen, por lo tanto, se pueden aprender a lo largo de toda la vida, incluso en la etapa adulta. Y eso es una buena noticia.
Una persona con habilidades sociales bien desarrolladas es asertiva, expresa sus pensamientos y sentimientos, pide lo que necesita, rechaza lo que no quiere y se maneja bien en contextos diferentes siendo ella misma, desde su esencia y autenticidad.
Por el contrario, una persona con habilidades sociales empobrecidas, no defiende sus derechos, se sobreadapta a los demás con tal de agradar, esquiva los entornos nuevos o el contacto con desconocidos, evita el conflicto y acaba haciendo cosas que no quiere.
¿Cómo sé si necesito mejorar mis habilidades sociales?
Mejorar las habilidades sociales es especialmente necesario si respondes “sí” a varias de estas preguntas o si sientes una especial incomodidad en alguna de estas áreas:
– ¿Te cuesta conocer a personas nuevas y sientes incomodidad?
– ¿Evitas los entornos nuevos por inseguridad?
– ¿Dices “sí” cuando quieres decir “no”?
– ¿Te cuesta aceptar cumplidos (o hacerlos)?
– ¿Es difícil para ti mirar a las personas cuando hablas?
– ¿Te sientes extraño cuando hablas con otras personas?
– ¿No sabes cómo presentarte y romper el hielo?
– ¿Te callas por timidez y luego te arrepientes de no haber hablado?
– ¿Prefieres callarte antes que reclamar incluso cuando tienes motivos para hacerlo?
– ¿Tienes la sensación de que los demás opinan por ti?
Contenidos
En las clases te explicaremos algunos conceptos básicos que te ayudarán a mejorar tu comunicación y los reforzaremos con prácticas que te ayudarán a integrar lo aprendido para luego llevarlo a tu día a día.
El entrenamiento en Habilidades Sociales consta de 3 partes:
- Presentaciones: Entrena la manera de presentarte y gana autoconfianza en entornos nuevos.
- Empatía: Aumenta tu capacidad para ponerte en el lugar del otro, cultivando la escucha activa y la presencia plena.
- Asertividad: Aprende a defender tus intereses, cómo expresar desacuerdo y saber decir NO.
Entrena tus habilidades sociales con nosotros
A partir de una serie de dinámicas entrenaremos las habilidades sociales que hemos descrito anteriormente. Estas dinámicas incluyen:
- Coaching: para que tomes conciencia sobre tus patrones de comunicación.
- Role-Play: se simulan situaciones para que desarrolles estrategias de comunicación nuevas.
- Juegos: para que aprendas desde la diversión.
El objetivo de estas actividades es que mejores tus habilidades sociales, aumentes tu autoconfianza y tu inteligencia emocional y seas capaz de desenvolverte en grupo más fácilmente.
Se trabajarán temas propuestos por los formadores y también los temas que propongas tú.
Los formadores
Somos Silvia y Raimon, tus formadores, y nos encantará ayudarte a mejorar tu comunicación.
Silvia Ortega
Diplomada en Relaciones Laborales (UPF).
Titulada en Coaching (Essential Institute).
Formada en Técnicas de Comunicación y en Análisis Transaccional (CEP Eric Berne).
Psicóloga y psicoterapeuta en formación.
Raimon Cantavella
Estudiante de Ciencias Biomédicas y Psicología (UB).
Formado en Bioneuroemoción® y Máster en Programación Neurolingüística (Enric Corbera Institute).
Formado en improvisación teatral (ITC Impro Training Center).
Formado en técnicas de voz y respiración (Jon del Vas)
Medidas anti-COVID en nuestras clases:
- Gel hidroalcohólico
- Mascarilla (opcional)
- Desinfección de superficies
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